筋肉の材料になるタンパク質のパウダーがプロテインパウダーです。トレーニングを頑張っても十分なタンパク質を摂取することが出来ていないと、筋肉の発達効果は低くなります。

一般の人よりも2倍近い量を摂取することが不可欠であると言われています。体重1ｋｇにつき約2ｇのタンパク質となり、大体70ｋｇの人で140ｇのタンパク質が必要となる計算です。

1回の食事で摂取することのできるタンパク質が大体20?30ｇとしても、1日3回の食事でわずか60?90ｇしかありません。

これは一般の70ｋｇ（特にトレーニングやスポーツをしていない人）の人にとっては丁度良い量ですが、「パワーアップしたい」「筋肉を付けたい」と言う人にはあまりにも少なすぎます。

そこでおすすめする必要となるものがプロテインパウダーです。摂取するタイミングとしては、起床直後、トレーニング直後、就寝前がポイントです。

プロテインの摂取が必要となるのは、インスタント食品をとることが多い人、外食の多い人や激しいスポーツをする人です。

このため、プロテインはこれを防ぐために用いられており、おすすめです。

【関連情報】
プロテインスキマー SA-2011は、それほど騒音ではないのですが空気の注入音が以外と気になります。 CIMG4783_N.jpg 画像の赤丸が標準パーツです。 このプラパイプをエアーチューブに交換し、水槽下のボックスに入れることにより、ボックス内で消音され ...(続きを読む)
[PRリンク] 赤い　リボンフラワー　黄色い　リボン　リボンバッグ　オレンジリボン　犬